«Чтобы защититься от солнечного удара и вредного воздействия в пляжный сезон, людям следует посещать море в те часы, когда солнечные лучи менее активны».
Как сообщает mor-vesti.az об этом заявил эксперт-специалист Министерства здравоохранения, терапевт Закир Гулиев во время прямого эфира на официальной странице ведомства в Instagram.
По его словам, наиболее безопасным временем для посещения пляжа считаются интервалы с 08:00 до 11:00 утра и с 16:00 до 19:00 вечера:
«Особенно в период с 11:00 до 16:00 интенсивность ультрафиолетовых (УФ) лучей достигает своего пика. Длительное пребывание на открытом воздухе в эти часы значительно повышает риск солнечного удара, солнечных ожогов и повреждений кожи. На пляже важно отдыхать в тени, употреблять достаточное количество жидкости, выбирать светлую, легкую и дышащую одежду, носить шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки с УФ-фильтром. Кроме того, солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF 30 или выше следует наносить на кожу примерно за 20–30 минут до выхода на пляж, обновляя его каждые два часа, а также после купания».
З. Гулиев подчеркнул, что дети, пожилые люди, беременные женщины и лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны максимально избегать пребывания под прямыми солнечными лучами в самые жаркие часы дня.
«Соблюдение этих простых правил значительно снижает риск солнечного удара и помогает сделать летний сезон более безопасным», — добавил эксперт.
